Sleeping with your mouth open will have bad influence on your sleep quality, and can lead to several health complications also. The problem appears majorily between 3 or 4 am. In any case, just 20-30 minutes of mouth-breathing resets the breathing centre to lower Control Pause (body oxygen level). In this video you will find how to close mouth while your are sleeping. Have a look.
साइनस : मसाज नाक की रुकावट से तुरंत राहत के लिए साइनस मसाज दें. अपनी पॉइंटर अंगुलियाँ नाक के दोनों तरफ रखें. आँखों के नीचे एक ब्रिज बनाएँ. नीचे की ओर सर्कुलर रूप से मसाज करें. इसे 10 से 15 बार दोहराएँ. आप नाक के आगे का हिस्सा और आस-पास में गाल के हिस्से हो भी मसाज करें.
